簡志龍醫師的部落格

圖 經過律動老鼠體脂的變化

臺灣本土的垂直律動研究，今年是豐收的一年，有許多重要的研究發表。體育大學黃啟彰教授等人使用老鼠研究，他們首先使用高脂食物將老鼠餵胖, 然後將老鼠分成對照組, 低頻律動組(5.6 Hz, 0.13 g) 與高頻律動組(13 Hz, 0.68 g)三組。經過每週5天，4週的律動後, 他們發現老鼠的運動能力增加(透過老鼠游泳測驗).

而且各種生化指標如肝功能指數GOT (-36.4%, -11.2%), 血糖(-56.3%, -27.2%)、體重(-22%~-60.5%)、總膽固醇(-113%、-27.2%)、三酸甘油脂(-67.7%、-37.7%)、在律動組明顯降低，高頻律動組比低頻律動組效果更明顯。他們檢查肝臟切片, 發現對照組脂肪肝明顯,但律動組幾乎消失了。

這些生化指標與切片報告顯示全身垂直律動對於現代高脂,高卡,低運動的社會所導致的三高,脂肪肝,肥胖有預防與治療的作用. 

圖 律動後體重的變化

Chi-Chang Huang, Tzu-Ling Tseng, Wen-Ching Huang, Yi-Hsiu Chung, Hsiao-Li Chuang, Jyh-Horng Wu, ”Whole-Body Vibration Training Effect on Physical Performance and Obesity in Mice”, Int. J. Med. Sci. 2014, Vol. 11