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直到2010年前的整合研究顯示垂直律動確實可以增加停經婦女髖骨骨質密度，但對於是否增加脊椎密度則認為還待確定。(Slatkovska L, 2010) (Totosy de Zepetnek JO, 2009)。但研究越來越多，更新的研究如瑞士柯蘭朵做系統回顧研究共有368參與之停經後婦女，結果是發現除等長最大收縮與動態最大肌力約15%外，腰椎骨質密度上升0.6%，髖骨骨質密度增加0.9%。(Calendo LR, 2014)
今天基本上醫界已經肯定全身垂直律動對於停經後婦女預防骨質疏鬆的優點。英國阿斯頓大學的弗拉提進行整合分析，見下圖，確定有效。所以他結論：「全身律動能夠降低停經後婦女的骨質密度，也有潛力抑制老化引起的骨質疏鬆與肌少症。」(Fratini A, 2016) (菱形那點如果在零以上未含跨越零點表示有效)
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