簡志龍醫師的部落格

有些人會問我站在律動機上太久會不會傷害膝蓋?我會問:太久是多久? 幾小時嗎? 強度又多少? 過度運動是我長期反對的，揠苗助長通常是弊多於利。但律動與膝蓋關係，我想用一個研究來BJ4。

德國馬爾堡菲利普大學貝新醫師以40位前十字韌帶拉傷接受過重建手術病人，一半接受標準復健療程，一半接受全身律動復健，比較二者的差異。他們在術後第2、5、8、11週進行膝力量(等長與等速)、臨床，功能(呂斯霍爾姆膝功能量表Lysholm score)及神經肌肉表現評估。

兩組在臨床、呂斯霍爾姆量表、等長與等速力量都沒有差異，但全身律動組病人在膝穩定測驗上表現較好，更重要的是比傳統復健只花一半的時間。所以貝新結論是：「研究指出全身律動除減少一半的時間外，至少與傳統的復健療程一樣有效，在前十字韌帶的復健上，似乎是好的標準運動課程的另一種選擇。」( Galileo 2000 WBV，15-20Hz，5 - 9 mm，重複20分鐘配合等長運動)(Berschin G, 2014)

Berschin G, Whole Body Vibration Exercise Protocol versus a Standard Exercise Protocol after ACL Reconstruction: A Clinical Randomized Controlled Trial with Short Term Follow-Up. J Sports Sci Med. 2014 Sep 1;13(3):580-9.