簡志龍醫師的部落格

  研究統計，大於65歲老人每年有超過三成會有跌倒意外傷害。當年齡超過75歲，跌倒意外比例更增加到四成。對於老人，跌倒意外常是住院手術、失能甚至死亡的常見原因，也是降低生活品質的關鍵因素。由於全身律動可以提升老人的骨質密度、增加肌肉力量與反應，所以世界衛生組織骨關節問題中心的布盧耶(Olivier Bruyere)認為律動應該也可以幫助老人降低跌倒意外並提升生活品質。他以療養院44位老人研究，經過6週的律動，律動方法是一週3次，每次進行四次60秒的震動，加上90秒的休息，第一週及第三週10赫茲，3mm；第二週及第四週增加到26赫茲，7mm。 

    結果他發現：(1)步伐分數：增加2.4分(p<0.001)； (2)身體平衡分數：增加3.5分(p<0.001)；(3) 站立行走測驗時間：降低11秒 (p<0.001)；(4)衡量生活品質指標的36項簡短健康問卷(SF-36)，在9項中有8項明顯進步。可見垂直律動確實可改善老人跌倒的危險因子，並提升他們的生活品質。