簡志龍醫師的部落格

美國紐約大學石溪分校的魯賓(Rubin CT)是律動研究的大師(圖)使用老鼠來瞭解律動的影響，他發現經過15週的律動後，老鼠的脂肪新生作用降低27%。另外游離脂肪酸降低43%，三酸甘油酯降低39%。這些都是肥胖與糖尿病的危險因素，可見律動可以降低未來肥胖與糖尿病的發生率。

圖:十分幽默的Clinton Rubin教授對火雞說"妳瘦下來了嗎?" 

另外，為瞭解律動與骨髓內幹細胞的分化關係，魯賓又利用一種特殊、接受過游離放射線照攝及骨髓移植的特殊老鼠實驗。他發現經過6週的律動訓練後，這些特殊老鼠的幹細胞分化成脂肪細胞降低19%，表示幹細胞的脂肪新生作用被壓抑。對於人類來說，表示律動這種方法，可能是唯一非藥物的預防肥胖，不是經過代謝途徑，而是經過演化路徑的方法。

圖:左邊為靜坐不動時,幹細胞會分化成脂肪細胞, 而導致肥胖與骨質疏鬆. 右邊為經過運動(律動),則幹細胞分化為骨細胞,導致骨頭變硬,脂肪減少 

 Rubin CT, et al, “Adipogenesis is inhibited by brief, daily exposure to high-frequency, extremely low-magnitude mechanical signals”, Proc Natl Acad Sci U S A. 2007 Nov 6;104(45):17879-84.